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宠妻大男人 失贞童妃 中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜 鲍新建

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发表于 2019-12-1 14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康



进入冬季,天气越来越枯燥,人体的新陈代谢速度低落,津液严厉受损后会出现口眼皮肤枯燥、瘙痒等症状,补充水份的同时可食用具有滋阴润燥、生滋润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、百合、银耳、木耳、白菜、白萝卜、茭白、荸荠、甘蔗、梨子、鸭肉、鱼肉、豆腐等。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


药膳举荐——萝卜炖羊肉
材料:
羊肉250g,白萝卜150g,姜片、香菜末各20g,料酒15g,盐、胡椒粉各适当。
建造方式:
1、将羊肉切成块,焯水后洗净;白萝卜洗净,去皮,切滚刀块。
2、锅中放入羊肉块和适当水,烧开后撇去浮沫,放入姜片,倒入料酒,小火煮30分钟,捡去姜片,放入萝卜块,继续煮15分钟,加盐、胡椒粉调味,撒上香菜末即可。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


利用范围:
健脾暖胃、祛寒补虚、理气消积。羊肉是冬季的常食肉类,可健脾暖胃、祛寒补虚、强健筋骨、益肾助阳,特别适当冬季虚寒肢冷、胃寒腹痛、腰膝酸软、困乏乏力、肾虚阳痿、寒痰咳喘者。白萝卜可化解油腻、理气消积、消除腹胀、流利肠胃,与羊肉是冬季饮食绝配。
留意:内热上火、热病爆发者不宜多吃羊肉。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


四季中冬季与肾响应,五味中的咸味归于肾脏,所以冬季可以适当多食用具有养肾的食品或味咸的食品,如海带、紫菜、海蜇等(高血压病患者留意不要吃太咸的、太油腻的食品,以安定血压)。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


此外,冬季主藏,要留意调养精神,连结安定的豪情,实时化解烦闷等不良豪情,淘汰阳气的升发,使其顺遂潜藏。冬季昼短夜长,早睡晚起可以养人体阳气,失眠、寝息质量低落城市影响阳气的收藏。人们可以适当食用具有养心安神功效的食品,如猪心、 酸枣仁、百合、银耳等。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


药膳举荐——银耳百合羹
材料:
干银耳30g,鲜百合60g,蜂蜜或冰糖适当。
建造方式:
1、干银耳过水冲洗后,浸泡约2小时,切成小块;鲜百合掰瓣洗净。
2、将处置惩罚好的银耳和百合,放入锅中,加水文火熬1小时左右,视浓厚水平增加时熬制时候。
3、熬好出锅后的羹,可按照小我喜好,加入适当木樨蜜大要冰糖调味。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康


利用范围:
滋阴润燥、润肺止咳、宁心安神。适用于适当阴虚火旺、肺热咳嗽、肺燥干咳、慢性支气管炎、虚烦不安等。
中医药膳食疗:冬季养生,温补为宜  健康



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