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qq飘飘 大明食货志 冬季养生防胃病喝丁香温胃茶、养护膀胱经 大男人小女孩吉他谱

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发表于 2019-11-29 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
根源:群众健康网
编者案:冬季天寒地冻,稍有不留意,即是手脚冰冷,严寒透骨,在这冻手冻脚的日子里,我们该怎样来养护自己来?本日群众健康网就与你聊聊冬季养生的话题。
冬季防伤胃 喝杯丁香温胃茶
材料:丁香3克,砂仁5克,生姜2片。
做法:把以上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。
功效:温中散寒,行气止痛,降逆止呕。
宜忌:适当因受凉后出现胃脘冷痛,腹胀,呃逆及吐逆病人。胃阴不够或脾胃积热者忌用。(若服用后症状未见减缓,务必实时就诊)
广州市中医医院脾胃病科主治中医师王学川提醒,冬季要出格留意胃部的保暖,当令添衣以防腹部着凉而激发胃痛或引发加重宿。弧岸∠阄挛覆琛蹦芪轮猩⒑,行气止痛,防御寒凉伤胃。
丁香味辛,性温,归脾胃经。既能温中散寒止痛,又尤善降逆止呕,为治虚寒呕逆之要药。今世药理提醒能促进胃液排泄、抗溃疡、止泻、抗缺氧感化。
砂仁味辛,性温,归脾胃、肾经。功用化湿开胃、温脾止泻。今世药理提醒砂仁有抗溃疡、禁止胃酸排泄、增强肠道活动的感化。
防病先养膀胱经
在十二经中,足太阳膀胱经的感化不容轻忽,它既是抵抗外邪的第一道屏障,同时也把握着人体最大的排毒通道。膀胱经是我们身段上最长、穴位最多的一条经络,特别在背部的循行门路上,散布着众多与脏腑相通的穴位,是机关输布气血和营养物资的主干路和泵点,代谢产物都经此通道排挤体外。是以,膀胱经在养生、防病治病中占据垂危职位。只要膀胱经气血茂盛、运转畅达,才华百脉得通,百病可防。这里教大家一些养护膀胱经的方式,一样平常无妨对峙做一做。
捏脊。膀胱经循行于脊背两旁,通联脏腑的气血输布,是满身气血运转的大关键,阳气富足。捏脊可帮助疏通五脏六腑经气,茂盛气血来濡养机关百骸。具体方式:俯卧,请他人用双手拇指指腹和食指配合,由骶向枕部偏向循序捏拿捻动。
刮痧、隔物灸。可在背部沿膀胱经处刮痧,鄙人战书3~5点膀胱经适不时操纵,结果更好。也可到正规医院,请医生沿膀胱经放置生姜片或附子饼作隔物灸。膀胱经为阳经,此法和煦力强,能鼓舞气血运转,促进新陈代谢,扶正祛邪。这两种方式很是适用于平常怕冷、腰膝酸软的人群,同时对治疗尿频、遗尿、小便失禁等水液代谢平衡病症很有用。
晒背。晒背的道理与灸法类似,是操纵自然界太阳的阳气补体内阳气的一种绿色疗法。膀胱经在其位于颈部的风门穴是风邪入侵的门户,风邪轻易由此侵入而伤人阳气。冬季风邪较盛,多晒晒背可使膀胱经气血充盈,增强机体抗病本事。平常还要留意做好膀胱经的保暖,夏日开空调、风扇不能光膀子直吹背部,冬季背部要保暖,小孩、老年人和体弱者可以套件棉背心。
敲经。可操纵弹力穴位拍打器(市场可以买到)敲打膀胱经。膀胱经较长,可把经络分红三段频频拍打。运转于背部脊柱两旁的膀胱经为一段;臀部沿大腿背面正中至腘窝(膝后区的凸起处)为一段;小腿背面正中为一段。
拉筋。久坐、长时候伏案会阻塞膀胱经运转,倡议多做下面3个行动拉伸膀胱经。1.顶天登时式:双腿与肩同宽,挺直胸膛,双手上举,尽管拉伸脊柱;2.卧位拉筋式:躺在床上,双腿上举并紧贴在墙上,感受巨细腿后背紧绷,同时双手后伸过甚贴在床上,与腿部组成直角;3.抱腿拉筋式:自然站立,弯腰抱住一侧小腿并尽管把头部贴向腿部,30秒左右再换另一偏反复行动。
手脚发冷,用黄芪桂枝
取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘草6克,大枣10枚,用水煎服,逐日1剂,7天1个疗程,可连服2~3个疗程。
温阳祛寒、活血养血可减缓手指发冷症状。上方是《金匮要略》中“黄芪桂枝五物汤”(黄芪、白芍、桂枝、生姜、大枣)的加味方。其中,黄芪味甘性温,能补脾、肺之气,重用本品可补气行血、促进满身的血液循环;桂枝味辛性温,可散寒解表、温通经脉;白芍、当归有养血和营而调节阴血的功效;王不留行活血、利水、通络;干姜温阳祛寒,附片温补肾阳,二味适用强大阳气而消除阴寒,寒消则周身及手脚得温。炙甘草、大枣可补气益脾、和谐诸药。诸味相伍,可益气温阳、祛寒通络、活血养血。一样平常服5~8剂,能使人阳气复而气血通,手指发冷减缓;连服2~3个疗程,余症有望消除。服药时代,配鹤嫦犬泡手足,或水中加花椒、陈皮煎水浸洗,结果更佳。此外,患者如能团结太极拳、跳绳、快步走等,也有助改良症状。
需提醒的是,手足发冷常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病、甲状腺功用低下、风湿性枢纽炎等疾病有关。有这类病者,还需重视治疗原病发。
冬季养生 天麻用起
天麻俗称“定风草”,最广为人知的功效就是“补脑”,它既可入药,也可入膳,是一味常用而较宝贵的中药,临床多用于头痛眩晕、肢体麻痹、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症
1.天麻煮鸡蛋
材料:天麻片30克,鸡蛋3个,水1000克。
加工方式:先将天麻片放锅内加水煮30分钟后,打入鸡蛋煮熟后即可食用。
功效:改良头痛、眼花。
2.天麻益智仁煮猪脑
材料:天麻片30克,益智仁10克,猪脑筋2副。
加工方式:天麻片、益智仁加水文火煎1小时,放入洗净的猪脑筋煮熟后食用。
功效:健脑益智,也可以用于脑病后调养。
3.天麻钩藤莲藕羹
材料:天麻15克,钩藤10克,藕粉20克,白糖适当。
加工方式:将天麻、钩藤用清洁的白布(或纱布)包好,放入适当清水煎煮后去渣,然后用热汤冲熟藕粉。在冲熟的藕粉中调入适当白糖。
功效:可用于眩晕病。
4.天麻肉片汤
材料:天麻15克、猪肉适当。
加工方式:天麻浸软切片待用。肉片做汤,参加天麻片共煮。药、肉、汤俱食,可常服。
功效:用于高血压、眩晕、头痛者。
5.天麻薏米粥
材料:天麻10克,薏米30克,粳米100克,白糖适当。
加工方式:将天麻浸软,切成薄片,与薏米、粳米加水煮粥,调入适当白糖即成。
功效:可用于头痛、眩晕。
南方医科大学中西医团结医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康先容,天麻主入肝经,味甘质润,药性和蔼,具有息风止痉,平抑肝阳,祛风通络之功,可治各类病因之肝风内动,惊痫抽搐,不论寒热真假,皆可配伍操纵。
能治眩晕、头痛,有镇痛感化,天麻注射液可用于治疗三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎。
能降血压,可增加外周及冠状动脉血流量,对心脏有保护感化。
有明目和明显增强记忆力的感化,天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节感化,能增强视神经的分辨本事,已用作高空飞翔职员的脑保健。(群众健康网综合自生命时报、广州日报、羊城晚报)
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