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发表于 2019-11-9 12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
文、图/羊城派记者 张华
练习生 区嘉璐 通讯员 李朝 金小洣

11月8日是二十四节气中的立冬之日,广州的气温有了明显的下降,此后起头离别了“燥”的深秋,严寒的冬季行将光临。
广东省第二中医院应景地举行了一场以立冬养生为主题的中医健康讲座,约请了中医名医专家王海清教授和秦敏教授向大家遍及立冬养生,防病治病的适用方式,干货满满,让现场的读者功劳颇丰。
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图1:秦敏教授(左)和王清海教授(右)

冬三月,保暖是养生第一要义
《黄帝内经》中《素问· 四季调神大论篇》中提到:冬三月,此谓闭藏。冬季是万物生气闭藏的季节,所以要制止扰动阳气,该当早睡晚起,等到日出后复兴床;制止过分活动汗出而使阳气大量损失。这是顺应冬气、养护人体闭藏性能的法例。
广东省名中医、广东省第二中医院血汗管专科王海清教授指出,违反这一法例,就会危险肾气,到了春季就会出现手脚没力怕冷的病症。这是由于身段的闭藏性能在冬季未能获得应有的养护,以致供给春季时奋起生气的能量不够。
慎防心脑血管,降压药不能停
立冬以后,天气转冷。中医以为,寒性呆滞、收引,可使人体血管收缩,血液稠密度增高,从而致使血液运转不畅,是以很多心脑血管疾病都在冬季多发。例如高血压、心!⒅蟹绲,不但病发率明显增高,而且死亡率亦在冬季急剧上升。
为此,王海清教授特别为大家先容了高血压的常见误区,更正大家对高血压疾病的误解。王清海教授称,频仍换药、自觉用药停药都是常见的熟悉误区,患者应当依照医生的指导举行用药,切忌私行调解药物或滥用药物,加沉痾情。
此外,由于气温低,血压轻易波动,对中老年人来说,必定要留意保暖,从脚做起,临睡前可用温热水浴脚,以增强养生功效。而在寝息风尚上冬季应是做到早睡晚起,依照中医的说法,早睡能调养人体的阳气,晚起能养人体阴气,顺应自然来养生,方可避寒保暖。
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图2:推拿穴位,适用降压 图/受访者供给

此外,王清海教授还在现场树模讲解“十步降压操”,这套简单的降压操,比如降压止痛揉太阳穴、开窍醒脑百会穴、祛风通络找风池、清利头子寻耳梁、双手洗面能清脑、按压曲池气血畅、宁心安神按内关、揉按三里保安康、宽胸理气站展双臂、摇摆颈部精神爽,这套降压操实行起来并不难,贵在对峙哦。
气血充分流利,有用防御心脑血管疾病
针灸,以气调血。被街坊邻人称为“网红医师”的秦敏教授则现场约请了六位观众体验由其首创的“秦氏飞针术”。
中医以为,气为血之帅,气能行血,针刺经过刺激人体穴位而变更人体气机,从而带动营血运转。广东省第二中医院针灸康复科秦敏教授指出,飞针针刺或艾灸督脉及膀胱经穴位可调补阳气以鞭策阴血运转。气血充甚,运转流利则可有用防御心脑血管疾病的发生与加重。
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图3:针灸、艾灸可温补阳气、活血化淤 图/张华

据了解,针灸(岭南飞针疗法)是广州市第七批非物资文化遗产,它分为调气扶阳腹部飞针、太阳夹督背部飞针、安神醒脑头部飞针。与传统的针灸不同,飞针术的三大特点是:以快速、无痛、灵活的进针本事,别离在人体的头部、腹部、背部举行治疗,对头痛、中风后遗症以及小儿脑瘫等等疾病皆有很好的疗效。
此外,专家还倡议,在养生时,可拔取大椎、至阳等穴位举行艾灸治疗。大椎、至阳为阳气聚集之地,以艾灸温补可加强人体阳气。也可以手指按压血!⒆闳铩㈦蹼虻妊ㄎ,刺激这些穴位可到达活血化淤,防御血栓构成的感化。
根源 | 羊城派
责编 | 陈亮
练习生 | 陈姝芃


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