请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

马悦凌健康养生网-马悦凌粉丝乐园-马悦凌博客专注-爱久养身园专注各种中医养生知识

搜索
热门搜索: 健康 瑜伽 养生
 找回密码
 立即注册
热图推荐
  • 他用10年去拍摄荒诞的中国人:不同的欲望与
  • 聋哑夫妻靠拣货月入过万,他们用行动证明越
  • 40岁就死去的女人,她的画像却卖出了上亿的
  • 秋意来袭,我猜你衣柜里还差这几款连衣裙
  • 「港明是非」糊涂的香港青年,你撕裂的是阿
  • 美国出尔反尔教训来了,驻阿大使馆外遭到炸
  • 丁克一时爽,一直丁克一直爽?第一批丁克族
  • 8个放松的阴瑜伽体式,让紧张的身体放松下
  • 李楠上央视谈世界杯,朱彦硕给出中肯建议:
  • DWG教练金晶洙:我喜欢将上中两路发挥到极
查看: 92|回复: 0

大男人小女孩吉他谱 今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效 沛县中学贴吧 奇谈怪集

[复制链接]

6580

主题

6733

帖子

2万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
20095
发表于 2019-11-8 14:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
根源:东方网 编辑:潘丽娟
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  北京时候11月8日1时24分,迎来“立冬”节气。风尚上,我国官方常把这一天看成冬季的起头。冬季天气不单严寒,而且枯燥,冬季主藏,人体也应当进入疗养和调解的状态。
  小毛病能消除,这两种当家菜需勤吃!
  立冬的到来,意味着冬季的起头,随着天气转冷,很多小毛病也随之而来,手脚冰冷、嗓子发干等症状都轻易出现,实在这些小毛病经常可以经过饮食调节就能消除。
  俗语说,“立冬养生要少食咸,多喝水,“两白”“四苦”不能少”,其中,“两白”指的就是这个季节最多见确当家菜——白菜和白萝卜。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  俗语道“百菜不如白菜”,冬季是食用明白菜的最好季节。北京中医药大学中药学院专家王子晨表示,白菜中含有大量的维生素C和纤维,经常食用是有优点的,出格是冬季。白菜含有丰富的粗纤维,不单能起到润肠、促进排毒的感化,又刺激肠胃爬动,促进大便排泄,有帮助消化的功用。同时,秋冬季节空气出格枯燥,白菜中含有维生素E,多吃白菜,另有点护肤和养颜成果。
  冬吃萝卜赛人参,白萝卜中因含有芥辣素,有必定的消炎清热感化。官方有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“十月萝卜小人参”,“萝卜熟,医生哭”等说法,可见萝卜在人们心中的职位还是很高的。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  王子晨先容,白萝卜性凉、味甘,具有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效。白萝卜中一样含有丰富的维生素C,可帮助机体增强免疫力。对于体质较为虚弱的孩子和老人来说,在这个季节很轻易着凉伤风,这个时候吃白萝卜恰好,不单可以补充水份,还能促进食欲、帮助消化,对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风伤风等疾病有改良功效。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  此外,在冬季上市的亨衢菜中,还应挑选圆白菜、心田美萝卜、胡萝卜、黄芽菜、绿芽菜、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富,要经常变更品种,公道搭配,补充人体维生素必要。


  立冬食补有什么讲求
  为了“迎冬”,“立冬季”这一天北方人要吃饺子,南方人则吃鸡鸭鱼肉,称“补冬”,也称“补嘴空”。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  在南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,由于天气渐渐的严寒,人们必要补充更多的能量,而肉类是富含卵白质的,所以以为吃肉是最好的挑选。中医以为,立冬进补适宜食用具有缘娜馐,如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  从立冬起头,寒冷天气影响人体的内排泄系统,以增加肌体的御寒本事,这样就形成人体热量散失过量。是以,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食品。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  冬季在饮食养生方面,中医学以为应少食咸,多吃点苦味的食品,道理是冬季为肾经茂盛之时,而肾主咸,心主苦。从祖国医学五行理论来说,咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了,就会使本来就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的气力削弱,所以应多食些苦味的食品,以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说:“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心!
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  进补时,要使肠胃有个顺应进程,最好先做引补,冬季喝热粥也是养生的一个好挑选。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功用。小麦粥有养心除烦的感化、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。


  女性冬季养生饮食应当留意什么?
  由于心理原因原由的影响,绝大大都的女人在冬季城市出现手脚冰冷的现象。是以,按照女人的身段特征和冬季的天气特点,女人要举行针对性的调养。到了冬季,女性应当多吃哪些食品来减缓手脚冰冷的症状呢?
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  多吃羊肉。羊肉是冬季食补的严重食品。它含有丰富的优良卵白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等和大量的钙、铁、磷等元素,性温味甘,可以也许暖中补虚、益肾、健脾、养肝,可以提拔人体御寒的本事。特别是在隆冬季节,多吃羊肉,可以益气补虚,促进血液循环,此外,羊肉可以增加人体的消化酶,保护胃壁,有助于消化。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  多吃些黑巧克力。黑巧克力可以也许给人体供给富足的能量,在严寒的冬季,可以也许进步人体的抗寒本事。早晨喝热牛奶时,参加两块黑巧克力,让身段感受暖暖的。黑巧克力为什么有沓晒兀垦现厥怯捎诤谇煽肆写罅康睦嗷仆,它能匹敌自在基对身段的损伤,提拔机体的功用,是以具有沓晒。
今日立冬,如何食补?这些菜场里最便宜的大路菜有奇效  健康


  多食用红枣和桂圆。这两种食品有补虚益气,养血安神的感化。桂圆红枣另有滋补气血、养血调血的功效。所以,手脚冰冷的女性,冬季可以多吃一些桂圆和红枣来举行调节。
 。ê材酆喜慰夹禄纭⑿戮┍ā⒚瞿贤龋


免责声明:假如加害了您的权益,请联系站长,我们会实时删除侵权内容,感谢合作!
感谢您的阅读
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

    联系我们
  • 咨询电话:0000 - 12345678 9999888877
  • 邮箱:123456789@qq . com
  • 地址:北京市海定区通州路群芳园二园1号楼9号
    移动客户端:
    关注我们:
  • 微信公众号:
  • 123cwyy
  • 扫描二维码加关注

快速回复 返回顶部 返回列表