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马厚亮近况 6种护肾食物,肾不好的人一定要知道 北京人持刀抗强拆

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20069
发表于 2019-10-31 14:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜,是大家一样平常饮食中大量食用的一种食材,健康的挑选和搭配可以也许为身段带来多种营养益处。
可秋冬季节蔬菜品种大大淘汰,为了避免肾友们挑选困难,爱肾网特地给大家举荐几种。
多吃这6种蔬菜,益肾多多
白萝卜
俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,白萝卜自古就是药食同源的食材。
白萝卜含有的多种营养身分较均匀,特别是卵白质的含量较低,又含有有机酸、莱菔甙等保健身分。是以很适当慢性肾脏病患者食用。
6种护肾食物,肾不好的人一定要知道  健康


冬瓜
瓜类蔬菜不停是营养师举荐的肾病食材。
冬瓜的上风在于卵白质及钾、钠含量都极低,口感也被大大都人喜好。是以肾友们可多,特别是高血钾的肾友。
6种护肾食物,肾不好的人一定要知道  健康


秋葵
秋葵富含炊事纤维,又含有多酚类、黄酮类等活性身分,可以起到抗癌、降糖、降脂、减缓便秘、保护肾脏的感化。同时含有的钾不高,是肾友们的理想蔬菜!
6种护肾食物,肾不好的人一定要知道  健康


明白菜
明白菜(青白口)是秋冬季节里,少有的应季叶类蔬菜。
由于其钾及卵白质的含量中等,几乎全数肾友都可以适当食用。不但价格亲民,也是补充维生素C的自然蔬菜根源。
卷心菜
由于饮食限制及病情成长,很多肾友会缺少维生素C及维生素K。而卷心菜中含有的维生素C及维生素K很是丰富,可以起到抗氧化、促进钙汲,增强骨质的感化。
洋葱
洋葱含有蒜素、谷胱甘肽等活性物资,是抗癌、调节血脂的好食材。而且口胃偏甜辣,更有益于对峙低盐饮食。
公道食用蔬菜,可减缓肾功用下降
蔬菜是维生素、矿物资、炊事纤维及动物化学物的严重根源,也是保持机体健康必不成少的食品。循证研讨发现:进步蔬菜摄取量,可有用低落血汗管、肺癌和糖尿病等慢性病的病发风险。
同时,实考证实,适当的蔬菜和水果摄取,对合并有代谢性酸中毒的慢性肾脏病患者具有保护感化,可以也许减缓肾功用衰竭。
6种护肾食物,肾不好的人一定要知道  健康


食品是性价比最高的“保健”,公道的饮食不但可以也许连结康,偶然更可以帮助“治愈”疾,信任肾友们都可以做到健康、科学饮食~
参考文献:
[1] 杨月欣. 中国食品身分表[M]. 北京大学医学出书社, 2018
[2]Goraya N , Simoni J , Jo C , et al. Dietary acid reduction with fruits and vegetables or bicarbonate attenuates kidney injury in patients with a moderately reduced glomerular filtration rate due to hypertensive nephropathy[J]. Kidney International, 2012, 81(1):86-93.
[3]Roswitha S . Dietary Treatment of Metabolic Acidosis in Chronic Kidney Disease[J]. Nutrients, 2018, 10(4):512-.
[4]刘嘉宝, 范国栋, 冯武. 白萝卜的营养保健功用[J]. 中国食品与营养, 2002(2):45-46.
[5]中国居民炊事指南


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