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步步温馨 一项研究发现:一天吃一个牛油果,能有效降低人体内有害胆固醇 奉子新娘

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20098
发表于 2019-10-30 13:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
一项研究发现:一天吃一个牛油果,能有效降低人体内有害胆固醇  健康
美国有一句谚语,“一天一个苹果,不用看医生”。
但是,按照一项最新研讨,把这句话中的苹果改成鳄梨也一样建立,最少在低落有害胆固醇水平方面,鳄梨可以也许起到很是好的结果。
一项研究发现:一天吃一个牛油果,能有效降低人体内有害胆固醇  健康
天天一个牛油果对于健康很有益 图源 | Fox消息
鳄梨也被称为牛油果,现在已经越来越多的出现在我们的食谱中。
这项由宾夕法尼亚州立大学的研讨职员举行并颁发在《营养学杂志》上的研讨表白,天天吃一个鳄梨可以低落低密度脂卵白的水平。低密度脂卵白是一种被以为有害的胆固醇,按照著名的梅奥医院的说法,高水平的低密度脂卵白会在血管壁内凝聚,偶然会致使中风大要心脏病爆发。
另一方面,高密度脂卵白凡是被以为是好的胆固醇。
在这项研讨中,研讨职员招募了45名超严重要瘦削的成年人。在研讨的前两周,受试者吃了一种模拟美国普通饮食的食品,这使得全数受试者都能在类似的底子上起头研讨。
随后,加入者被随机分为三组,别离吃低脂肪饮食和中等脂肪饮食,大要天天包含鳄梨的中等脂肪饮食。
五周后,天天吃鳄梨的人的低密度脂卵白水平明显低于其他两组人的水平。
究竟上,研讨小组还发现必要举行更多的研讨来了解牛油果更奥妙的健康益处。牛油果已经被证实富含维生素K和钾、纤维,以及有益于心脏健康的脂肪酸和抗氧化剂。
( 作者:翁汉俊 编辑:李筝 )

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