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世界树结果果 瑜伽爱好者,这些饮食分类你知道吗? 非我倾城王爷要休妃282

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论坛元老

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发表于 2018-5-27 02:18 | 显示全部楼层 |阅读模式


假如你和很多资深瑜伽爱好者聊天,就会发现他们的饮食随着瑜伽的练习也有了很大的变化。在瑜伽中,饮食也占有很重要的职位。
常听到养生学者说「在我们天天所摄取的食品中,只要1/4是用来保持生命的,别的的3/4则是来保持医生们的生活」。 这和我们所说的「病从口入」是一个事理。


我们从饮食中摄取的能量,实在已经远远跨越了保持人体一般所需的能量。多出来的不但会给身材的消化系统形成负担,也会让我们的愿望肆意发展。
修行瑜伽的人,在追求身心灵的毗连和同一,健康的饮食是最根基的要求。瑜伽成长几千年来,瑜伽先哲们按照食品对于身心灵的影响,将食品分为下面三大类。
惰性食品
惰性食品——对身材、心灵均无益
轻易引发怠慢、疾病、使心灵变得迟钝,对心灵无益。
包括一切的肉类、洋葱、部分菌菇类、葱蒜、烟草类、芥末、不新颖、败北的食品。


变性食品
变性食品——对身材有益,对心灵无益
可以给身材供给能量,吃多会对心灵成长晦气的食品,经常吃会引发身心急躁不安,使人性情粗鲁、脾性急躁、刚强己见。
如浓茶、调料、巧克力、汽水、辣椒、酱油。凡不属于悦性或惰性食品之类的,皆为变性食品。


悦性食品
悦性食品——对身材、心灵均有益
富有营养,很少用调味品、香料、调料,烹饪方式简单,可以培育你的高尚情操,使身材变得健康、纯洁、轻松、精神充分、心灵安好、有益身心。
包括一切的豆制品、牛奶、坚果、绿茶、谷类,大部分的水果和蔬菜。长期间的素食人群很少发生便秘、痔疮、高血压,到老年时有明白的思维,老年聪慧得病率削减。


瑜伽的饮食,以少油少盐、不宜过度烹饪为主。为了身材健康和心灵的安静,倡议瑜伽人以悦性食品为主,少吃变性食品,完全避免惰性食品。
固然,食品的分类也会按照人体和情况发生变化。食用的时辰,不能太死板,按照身材的需求和反应。

当我们在练习或冥想时辰

便能清楚的感受食品的能量与属性
尝试着吃一段时候的悦性食品
看看你的身心能否有变化
配图:收集
编辑:丫头


“问道长安,伽人盛典”
2018西安国际瑜伽节
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